美肌豆乳

豆乳が持つ美肌効果とは?

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美肌に効果的な食材は色々ありますが、美肌だけではなく健康ダイエットにも効果絶大な「豆乳」についてご紹介します。

そもそも豆乳とは、水でふやかした大豆をすりつぶし、さらに煮詰めて漉した液体のことを言います。
つまり濃縮された大豆のエキスのようなものですね。

牛乳と見た目が似ていてよく同列に語られますが、豆乳は大豆の風味が強く、飲みにくく感じる人もいます。
その為、果汁や甘味を足して風味を変え飲みやすくした調整豆乳も豊富な種類があります。 

牛乳ももちろん健康や美容に良い飲み物ですが、特に豆乳が良いとされるのはその大豆の成分です。
良質なタンパク質やビタミンB,Eなどが豊富で、血行が良くなりお肌のキメを整え美肌作りに効果的です。

そして大豆に多く含まれるイソフラボン
これはポリフェノールの一種で、女性ホルモン(エストロゲン)に似た働きをしてくれるのです。
この女性ホルモンであるエストロゲンが減少すると、お肌の弾力や潤いがなくなり、肌トラブルの原因になります。

イソフラボンを摂取することで、コラーゲンの生成を促し、ふっくらぷるぷるのお肌を保つことができます
又、イソフラボンは抗酸化作用が強く、お肌の老化を抑えてくれるので、アンチエイジングにも役立ちます。
こうした特徴を生かし、豆乳は飲むだけではなく化粧水としても数多くの製品があり、外側からも美肌効果を発揮してくれます。